女性の虚血は、めまい、黄色がかった顔の筋肉、エネルギー不足、しゃがむときの補氣血、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。女性の虚血についてはどうですか?今日詳しく見てみましょう。

気と血液の機能が不十分な場合、女性は何をすべきですか?

1.食事と回復

血液不足を改善するために合理的な食事に注意を払ってください。高品質のタンパク質、微量元素(鉄、銅など)、葉酸、赤い日付、蓮の種などのビタミンB12が豊富な栄養価の高い食品を食べる必要があります。ロンガン肉、クルミ、サンザシ、豚肝臓、豚血、田んぼウナギ、海キュウリ、黒骨鶏肉、卵、ほうれん草、にんじん、黒菌、黒ゴマ、エビ、茶糖などが豊富に含まれています。栄養素であり、血液に栄養を与え、血液循環を促進する効果があります。気を活性化させる食品には、牛肉、鶏肉、豚肉などがあります。

2.脾臓と胃に栄養を与えます

気と血の両方の欠乏を調整することは、気と血を養う方法と組み合わせる必要があります。伝統的な漢方薬は、脾臓と胃が後天的な自然の基盤であり、気と血液の生化学の源であると信じています。気と血液でいっぱいになりたい場合は、最初に脾臓と胃に栄養を与える必要があります。良い食事が基本です。脾臓と胃に栄養を与えるため。したがって、中国での1日3回の食事は、食文化と栄養の管理に注意を払い、山芋、大麦、高麗人参のお粥、生姜、黒糖の水を飲むことを主張する必要があります。

3.運動と健康管理

運動とヘルスケアは免疫力を高めるための重要な技術的手段です。ヨガ、太極拳、健康気功などの癒しのエクササイズは中国人女性に適しています。特にサラリーマンの場合、会社を防ぐために残りの部分と目の維持に注意を払う必要があります。私たちのせいで彼らの目を使いすぎることからそして体の血を無駄にすることから。

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